一看书就困精选好句48句
1、古代不是有头悬梁，锥刺股吗，咱作不到这点，可以订个闹钟提醒自己。其实，一看书就犯困主要原因还是没有沉浸其中，没有被书吸引，或者没有被现实逼到非读不可的地步，这时可以感受一下外面人的艰难困苦，谋生的艰难可以让你认识到读书的重要，这样更有利于静心。
2、二.明确每一次看书的目标
3、举一个例子，我在看书做题的时候，每做对一道题，我都奖励自己一块糖，这样的话，我做题的积极性就高了，然后就不困了。
4、三.加强意志力锻炼
5、大概看1个小时，可以休息10分钟。平时也不要老是看书，该运动时候该玩时候还要去放松下。
6、四.加强集中注意力锻炼
7、午觉睡半个小时到一个小时就足够了。
8、这个的话，你一定要自律，尤其是从你的意志方面，要让你的意志能够自律起来，坚持让你的自律能够改变这一切，但你看出犯困的时候，你可以喝一杯咖啡，提提神，或者说吃一些特别酸的东西来提升，让你一下子清醒过来的的东西都可以尝试一下
9、第三想喝喝咖啡再去运动一下就不困了可以接着看书。
10、七.注意事项
11、困的时候，可以站起来走走，活动一下。
12、一看书就犯困，一种可能是学习习惯不好，想要先培养一下学习兴趣，有了学习兴趣了，自然就会爱上看书。
13、加强意志力锻炼可以通过跑步，可以5圈、10圈地跑，不要停下来。这个很能训练。
14、一看书就犯困你可以这么做
15、所以要想集中注意力，就需要调节身体和大脑让他去适应安静状态下无多巴胺刺激的场景，从五分钟开始，到十分钟，然后半小时，一点点提升耐受时长，就会越来越专注了。
16、一场运动过后，我们最需要的是安静下来进行休息，而这个时期是最好的看书的时间，书是可以提升我们的内涵和能力的，所以说一定要多看书。
17、看书就想睡觉，也可以说你的集中注意力有点差，这时候要训练自己的注意力。多告诉自己要坐够一个小时再走动。比如做一件事告诉自己只能想这件事，其他事不要想。再比如看书时候，强制自己的思维跟着书走，多发现书、知识、学习的乐趣。
18、另一方面是你没有找到做题的技巧和方法，如果懂技巧的话，做起来会非常的容易，到时候就不会发困了
19、第四不要躺着看书，坐姿要整把书举高一点去读然后读的时候心里想要告诉一个人读到的东西这样你就不那么困了可能。
20、因为大脑在高速运动的时候是不会犯困的。看书犯困是因为你只是眼睛看到书的内容，而大脑并没有处理这些信息，此时大脑处于惰性状态。犯困的原因多种多样，要解决看书不犯困，不仅要解决身体上的问题，还要解决心理上的问题。
21、如果对知识的求知欲很高，一般来说是不会犯困的。所以多提升自己对学习的热爱和兴趣。
22、再次证实人的注意力是在不断被刺激下消耗的，之前读到一本书再次证实了犯困/注意力不集中背后的原因，就是多巴胺的刺激，经常被外界打扰，刺激多巴胺分泌，而多巴胺会让人成瘾产生依赖，一旦静下来看书，没有多巴胺分泌的时候，大脑就觉得无聊，自然就犯困了。
23、注意劳逸结合
24、古代有悬梁剌骨，激励读书人为考功名勤奋读书。现在二十二世纪了，我们读书不是为了功名，学而优则仕的年代过去了，努力学习文化科学知识是为了长大能报效祖国，回馈社会。在当今一带一路的背景下，多看点书做一个用的人，累了抹点清凉油。
25、我觉得可以在看书之前洗一把脸，让自己先清醒一下。要用冷水来洗脸效果会更好一点相对于热水洗脸。然后可以看半小时就起来动一动，跳一跳，让自己休息一下缓解眼睛疲劳。
26、第一有声读还可以变声去读越读越着迷。
27、午觉睡的时间太长。身体就会进入不易睡醒深睡期，就算醒来头也是昏沉沉的感觉，有时还会感到身体疲乏。刚刚醒来这时人的中枢神经还处于昏眠状态，发出的指挥还是睡觉，所以这个时候看书当然会打瞌睡。
28、我们在看书的时候，一定不要走眼观花，可以边看书边思考，这样可以进一步提高看书的兴趣。
29、如果一看书就犯困的话，那么可以在看书之前给自己冲一杯咖啡，并且进行一场运动之后在看书，因为咖啡可以让自己提升，就算是想睡的话也睡不着。
30、然后再泡一杯茶叶水，在看书过程中可以慢慢的小口适当的喝一点来提提神
31、一.提高对学习的热爱
32、您好，非常荣幸可以为您解答这一问题。睡了午觉看书还是打瞌睡是有很多原因的。首先，你可以午觉睡得太久了，身体进入了深度睡眠，这样醒了就还是会坤，午睡时间不要超过一小时，最好是半个小时。
33、另一种可能是身体健康出现了问题，如果是这样，那你要赶紧上医院好好检查一下，看身体哪儿出问题了。希望我的回答能够帮助到你，谢谢。
34、午觉时间太长。
35、因为书本里面的内容使你不感兴趣，书本里面的内容枯燥无味，不够丰富，没有丰富的内容是走不进读者的内心世界，反而使读者看了这本书以后就会觉得打瞌睡，觉得没意思，一本好书里面的内容丰富多彩，让读者看了爱不释手，看了一遍还想去再看一遍
36、一看书做题就困，是因为这个事情不是你喜欢做的事，你的老师让你做的你的心态并没有摆正，如果你去打篮球或者KTV唱歌，那个时候就不困了吧？主要的是因为你喜欢做，如果你把看书做题当做一种乐趣，这样的话你就不困了，
37、我们看书的时候，刚开始不要贪多，第一次可以看一页，第二次看两页，循序渐进的看。如果看书想睡觉的话，我们还可以小声读出来，这样也可以缓解困意，让自己更清醒。
38、看书就困，也许是你晚上没休息好，养成按时作息，不熬夜的好习惯吧。
39、其次，您是否熬夜太晚，如果熬夜的话，中午即使午睡，也不能完全的消除困意，所以还是打瞌睡。
40、五.懂得劳逸结合
41、涂点清凉油
42、六.按时作息
43、睡了午觉看书还是要打瞌睡是你根本没有进入深睡眠，也就是在浅睡眠状态，有的时候是在做梦，有的时候是受到外界的干扰，一直没有睡好睡实，所以大脑没有真正的得到休息。这样的话在下午看书的时候，大脑不是很清醒，所以还会打瞌睡的。
44、第二去读有趣又短的文章，尤其是幽默片段。
45、每一次看书、每一次学习都制定一个小目标。比如这一次要看到多少页，看完什么知识点，不看完就不休息。
46、实在困，可以去洗手间洗把脸。
47、一看书做题就困，说明对学习没有极高的兴致，有可能你对学习的知识，没掌握好，也有可能就一点也不会，再一个可能没休息好，这几种态度对学习的你来说，是万万不能要的。要想学习好，必须端正学习态度，学习的知识，做到举一返三，熟能生巧，对所学习的内容了如知掌，就不会有看书犯困了。
48、因为眼不舒服了。所以就困了呗。
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